Datas 1, 2 e 3 de Novembro
Local: Ashram Rural, Itapeva, MG
Valores: Até 30 de Agosto: 3 parcelas de 284 reais;
Após 30 Agosto: 2 parcelas de 425 reais;
Vagas limitadas: apenas 7 participantes;
Este retiro tem como objetivo o descanso e a nutrição do corpo em sua mais ampla dimensão. Serão 3 dias de alimentação saudável, descanso, práticas de Yoga, meditação, trilhas, banhos de cachoeira, fogueira, vivências na horta e muito mais, em meio à natureza exuberante da Serra da Mantiqueira.
Programa
Dia 1: Sexta-feira – Chegada e Introdução
9:00 Chegada de participantes
Recepção com bolo sem glúten, frutas e chá
12:00 Almoço
14:30 Sessão inicial de boas-vindas, apresentações
visita guiada pelo sítio
16:30 Pratica de Hatha Yoga
17:30 Chá da tarde
18:00 Tempo livre
20:00 Jantar
21:00 Sessão de relaxamento yoga nidra
22:00 Descanso
Dia 2: Sábado – Exploração e Aprofundamento
7:00 Prática de Yoga com ênfase em Kriyas
8:30 Café da manhã
10:00 Pratica de Yoga com ênfase em pranayamas
12:00 Almoço:
14:00 Visita na horta. Oficina de chás e sucos
16:00 Chá da tarde
16:30 Prática de Yoga
18:30 Prática de.Yoga Nidrá
20:00 Jantar leve
21:00 Meditação na fogueira
22:00 Descanso
Dia 3: Domingo – Encerramento e Reflexão
7:00 Pratica de Hatha Yoga
08:30 Café da manhã
10:00 Meditação por 30 min e roda de conversa
12:00 Almoço de encerramento
14:00 Tempo livre na natureza e atividades opcionais
16:00 Chá da tarde e despedida;