Esse curso será ministrado online e ao vivo pela Profª Juliana Vilas,  sob a perspectiva da Neurociência.

Encontros Mensais

1 sábado por mês, das 8:00 às 15:00
1 terça-feira por mês, das 20:00 às 21:30

Vamos estudar a prática de Yoganidrā, o relaxamento profundo do Haṭha Yoga. Desta vez, pelo ponto de vista da Neurociência. A prática, que ganhou vários elementos de apoio, nomes e releituras ao longo dos anos, mantém a essência fundamental: manter-se nas fases não-REM (1, 2, 3 e 4) do sono, período em que ainda estamos conscientes.

Ao explorar elementos sensoriais e visualizações internas, é possível acessar estados de consciência diferenciados que ampliam a capacidade de concentração e a criatividade. Que processos neurofisiológicos estão envolvidos para que isso seja possível? Neurotransmissores, circuitos cerebrais e pesquisas científicas sobre sono e vigília ajudam a desenhar o que provavelmente ocorre na mente durante a prática  –que pode ser definida também como treinamento ou preparo para a meditação. A sensibilização de sentidos, com visualizações criativas, sons, aromas, cores, texturas e outros estímulos, é capaz de criar ambientes internos que amenizam os efeitos do estresse e da ansiedade do dia-a-dia, além de aguçar a capacidade criativa.

Vamos alternar práticas relaxantes conduzidas com exposições e debates sobre sono consciente e os estados mentais diferenciados, ao longo dos 5 meses de curso, ao vivo e online.

Público: Professoras(es) e praticantes de Yoga, interessados(as) em práticas de relaxamento, meditantes e profissionais que desejam conhecer a prática em estudo e seus benefícios.

Carga Horária: 40 horas

Calendário:

Conteúdo do Curso

1 – Satyananda e o livro azul Yoganidra.

2 – Pranayamas e o caminho entre o denso e o sutil, respiração consciente,
alguns conceitos do hatha yoga, recolhimento dos sentidos,
yoganidra & meditação.

3 – Fases do Sono, NREM 1 2 3 4, REM,
função e características de cada fase.

4 – Sonhos e sonhos lúcidos.

5 – Ondas cerebrais, funções e características
polêmica: thetahealing, etc.

6 – Ondas sonora, audição, nāda yoga.

7 – Visualizações, sankalpa, cromoterapia,
processamento visual.

8 – Aromas, aparelho olfativo, emoções e memórias
aromaterapia.

9 – Tato, conforto e acessórios
temperaturas, texturas e sensações opostas,
os circuitos envolvidos na pele, o maior órgão do corpo humano.

10 – Neurociências, circuitaria envolvida no sono consciente e na meditação,
neurofisiologia, gaba, cortisol, manejo de estresse.

11 – A deusa Turiya – o quarto estado em forma de poesia

VALOR

5 parcelas de R$ 275,00.
Ex-alunos no Ashram Urbano: 5 parcelas de R$ 230,00.
Em formação em Hatha Yoga no Ashram Urbano: 5 parcelas de R$ 180,00.
(PIX ou transferência).

5 parcelas de 70,00 euros.
Ex-alunos no Ashram Urbano: 5 parcelas de 58 euros.
Em formação em Hatha Yoga no Ashram Urbano: 5 parcelas de 46 euros.
(PayPal).

Aula ministrada ao vivo e à distância.
Será gravada e ficará disponível em nossa plataforma EAD por um mês após o curso.